تبلیغات
minigirl---girlfromparis - تغییر سایز آب کردن چربی پهلو و شکم
پنجشنبه 15 بهمن 1394  04:57 ب.ظ
توسط: make dolls

ترازو
خرید آنلاین

181 محمد طالب خالدی
182 برای چربی سوزی حداکثر در حداقل زمان احتیاج به یک برنامه ی دقیق هوازی تغذیه ای است که متناسب با فرم و آناتومی بدن هر فرد متفاوت است.استفاده از پروتیین بعد تمرین مثل سفیده تخم مرغ الزامیست.دوره یک ماهه چربی سوزی پیشنهادی بنده به طور کلی: صبحانه یک فنجان قهوه تلخه تلخ و عدد سفیده تخم مرغ آبپز و کاهو میان وعده یک لیوان شیر و دو عدد خرما ناهار فقط سینه مرغ آبپز شده یا تن ماهی بدون هیچ روغن و یا ماهی کبابی بدون روغن.گوشت قرمز در این یک ماه کاملا حذف شود.برنج قاشق.یک کاسه ماست چکیده قبل از تمرین یک عدد موز و یک عدد پرتقال.بعد از تمرین عدد سفیده تخم مرغ. شام سالاد فصل بدون سس نان جو روزانه به اندازه نصف کف دست مصرف شود. تمرین هم هوازی با گرم کن به میزان تعرق بیشتر مین تردمیل. استفاده از سلفون به دور شکم در حین هواری موثر است.تمرینات وزنه در کنار هوازی برای فرم بدن هم نیازه مطمین باشید در یک ماه تا کیلو کم میشید.موفق باشید. مکمل های ورزشی هم مثل لیپوسیکس و آمینواسید و گلوتامین برای نتیجه بیشتر مفیده ولی زیر نظر مربی با تجربه و صلاح دید او. موفق باشید

شرط اول برنامه غذایی

شرط دوم انجام دادن  ورزش های هوازی

شرط سوم تمرینات شکم

الف -بالا آوردن پاها در حالت خوابیده

ب _انجام حرکت ورزشی دراز و نشست

ج _انجام حرکت ورزشی پا دوچرخه

256 سرخ کردنی و روغن را به مدت ۶ هفته فراموش کنید.


نظرات()   
   
How do you stretch your Achilles?
یکشنبه 15 مرداد 1396 12:19 ب.ظ
You really make it seem so easy along with your presentation but
I to find this matter to be actually one thing which I think I might by no means
understand. It kind of feels too complex and very vast for me.
I'm taking a look ahead on your subsequent put up, I'll try to get the hang of it!
ethylsabine.hatenablog.com
شنبه 7 مرداد 1396 07:05 ق.ظ
I truly love your blog.. Excellent colors & theme.

Did you develop this site yourself? Please reply back as
I'm hoping to create my own site and would like to know where you got this from or
what the theme is named. Kudos!
BHW
جمعه 18 فروردین 1396 09:32 ب.ظ
This paragraph is actually a nice one it helps new net viewers, who
are wishing for blogging.
manicure
پنجشنبه 17 فروردین 1396 09:23 ق.ظ
We stumbled over here coming from a different website and
thought I might check things out. I like what I
see so now i'm following you. Look forward to exploring your
web page again.
آی مارکت
جمعه 25 تیر 1395 05:45 ب.ظ
سلام و احترام خدمت مدیر محترم وبلاگ

به تازگی فروشگاهی راه اندازی کردیم که میتوانید محصولات خوبی با قیمت مناسب سفارش بدید

مارک خوب MP3 Player فقط 14000 تومان
دستگاه برقی دفع حشرات 18000 تومان
ماساژور ، ساعت LED ، عینک و وسایل دیگه....

خودتون بیاید قیمت ها رو ببینید چقدر مناسبه

منتظرتون هستیم!


 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
آخرین پست ها

تغییر سایز آب کردن چربی پهلو و شکم..........پنجشنبه 15 بهمن 1394

«با تو»: کوه‌های الموت، نگین البرز..........دوشنبه 25 آبان 1394

قیمت عمده محصولات KAMISAFE چراغ مهتابی سیار KAMISAFE مدل KM 7639 اصل..........جمعه 1 آبان 1394

کیک دسر نارگیل و بادام شکلاتی..........شنبه 25 مهر 1394

فروش آنلاین ذره بین حرفه ای جیبی 30X قابدار جدید..........شنبه 29 فروردین 1394

متن کامل غزل تا نیستی تمام غزل‌ها معلق‌اند دلم..........شنبه 29 فروردین 1394

فروش پیکی اپل آی پد ایر 4 جی آیپاد ایر ..........چهارشنبه 26 فروردین 1394

نظرات در باره چراغ سیار مسافرتی چراغ مهتابی سیار KAMISAFE مدل KM 7639 اصل..........چهارشنبه 26 فروردین 1394

شعر نو شعر عاشقانه بخاطر عشق از کیست؟ بخاطر عشق..........چهارشنبه 26 فروردین 1394

قیمت پایه عکاسی موبایل اصل مونوپاد شاتر بلوتوث..........پنجشنبه 20 فروردین 1394

فروش ارزان قیمت لیزر دوکاره لیزر سبز حرارتی دوکاره WY-Y801..........پنجشنبه 20 فروردین 1394

خرید اینترنتی نورافکن دستی حرفه ای اورجینال 120000LUMENS..........پنجشنبه 20 فروردین 1394

پروژکتور دیجیتالی قابل حمل چیست؟ 120000LUMENS..........چهارشنبه 19 فروردین 1394

قیمت عمده ابزار چندکاره کوهنوردی ست ابزار چندکاره کوهنوردی و شکار 9 کاره ( تبر اره سرنیزه بیلچه و )..........سه شنبه 18 فروردین 1394

فروشگاه اینترنتی پرینتر حرارتی کانن سی پی 800..........سه شنبه 18 فروردین 1394

همه پستها